Włosy stanowią dla wielu kobiet ważny element ich urody. Każda chce mieć piękne, lśniące i mocne kosmyki. Kiedy nie są w dobrej kondycji, podobnie jak cera to nie tylko mamy gorsze samopoczucie, ale również mniejszą pewność siebie. Jakie mogą być przyczyny złego stanu włosów? Może być ich kilka: nieodpowiednia pielęgnacja (być może używamy kosmetyków przeznaczonych do innego rodzaju skóry głowy), zbyt duża ilość zabiegów stylizacyjnych, stres i przemęczenie w pracy czy przebyte choroby. Stan naszych włosów bardzo wiele mówi też o naszej diecie. Wiele zabiegów pielęgnacyjnych, które mają dodać włosom blasku może zadziałać tylko na jeden dzień lub kilka godzin, ale tylko odpowiednia dieta dostarczy naszym włosom odpowiednich składników odżywczych, gdyż odbudowa włosa rozpoczyna się tak naprawdę od środka.

Suplementy na zdrowe włosy

Jeżeli chcemy dbać o włosy kompleksowo to nie wystarczy dobry szampon i odżywka, a kolejne zabiegi stylizacyjne jak farbowanie czy prostowanie gorącą prostownicą mogą tylko pogorszyć sprawę. Dobra dieta sprawi, że poprawi nam się nie tylko wygląd włosów, ale również stan naszej skóry i paznokci. Aby mieć zdrowe włosy należy spożywać przede wszystkim pokarmy bogate w witaminy, żelazo i białko, które można znaleźć m.in. w warzywach, strączkach i rybach. Naszą dietę warto też wspomóc sięgając po suplementy przeznaczone do osłabionych włosów, które można zakupić w aptekach i drogeriach. Trzeba jednak pamiętać, że suplementy nie przynoszą szybkich efektów. Ważna jest tutaj dyscyplina i cierpliwość, gdyż na pierwsze rezultaty czeka się od trzech do kilku miesięcy. Na rynku istnieje wiele tabletek, które uzupełniają dietę. Co powinny zawierać takie suplementy? Na pewno witaminy z grupy B i minerały do których należą:

• tiamina (B1) – ogranicza nadmierne wydzielanie serum;
• ryboflawina (B2) – dzięki niej włosy regenerują się i rosną;
• niacyna (B3) – usprawnia dostarczanie składników odżywczych do cebulek;
• kwas pantotenowy (B5) – pobudza komórki tworzące keratynę, która jest najważniejszym budulcem łodygi włosa;
• żelazo – dostarcza komórkom energii. Bez żelaza możemy zachorować na poważne choroby i osłabić nasz organizm. Wypadanie włosów jest jednym z objawów braku tego składnika mineralnego w organizmie;
• magnez – zwany jest pierwiastkiem życia, gdyż potrzebny jest w wielu procesach, które zachodzą w organizmie. Jego brak również wpływa na łamliwość włosów i paznokci;
• cynk – kontroluje metabolizm aminokwasów, które budują włosy oraz usprawnia pracę gruczołów łojowych;
• krzemionka – jest to ważny budulec wielu narządów w organizmie w tym paznokci, włosów i skóry. To właśnie ten pierwiastek znajduje się w kolagenie, dzięki któremu nasza skóra jest elastyczna. Krzemionkę znaleźć można w preparatach ze skrzypem polnym, które często poleca się do stosowania przy problemach z włosami.

Jak wygładzić włosy, żeby się nie puszyły?

Jednym z problemów na które skarżą się kobiety są puszące się włosy. Wbrew pozorom nie dotyczy to tylko osób z kręconymi kosmykami. Nawet właścicielki prostych włosów, które wiele razy je farbowały, zbyt mocno rozczesywały i stosowały różne zabiegi mogą mieć kłopoty z układaniem ich. Co zrobić, żeby włosy były gładkie i lśniące? Jest na to kilka sposobów:

• ograniczenie zabiegów fryzjerskich, także tych w domu. Gorące powietrze z suszarki i inne urządzenia bardzo je osłabiają;
• stosowanie odpowiednich kosmetyków przeznaczonych do niesfornych włosów. Istnieje wiele rodzajów kremów, masek i serum do tego rodzaju kosmyków. Bardzo często zawierają silikon, który sprawia, że włosy nie tracą wilgoci;
• olejowanie włosów np. przed myciem. Polecane są oleje kokosowe, lniane i arganowe;
• płukanie włosów zimną wodą po myciu szamponem i zastosowaniu odżywki. Polecane są też płukanki z dodatkiem octu jabłkowego. Na puszące się włosy warto stosować również odżywki bez spłukiwania, dzięki którym włosy będą na długi czas dobrze nawilżone;
• rozczesywanie włosów grzebieniem z szerokimi zębami zamiast szczotką;
• regularnie podcinanie rozdwajających się końcówek.

Domowa odżywka do włosów

Jeżeli nie chcemy wydawać dużo pieniędzy na drogie kosmetyki, a chcemy, żeby nasze włosy były miękkie w dotyku i dobrze nawilżone warto wypróbować odżywki i maseczki, które można wykonać samodzielnie w domu. Jedną z takich odżywek można zrobić z awokado. Będzie idealna szczególnie dla pań mających suche i osłabione włosy.

Składniki:

• połowa miękkiego awokado
• łyżka miodu
• oliwa z oliwek

Połówkę awokado ugniatamy widelcem i łączymy z miodem i oliwą z oliwek. Wszystkie składniki ucieramy razem na papkę. Tak przygotowaną odżywkę nakładany na mokre włosy i zostawiamy na pół godziny. Następnie spłukujemy dokładnie włosy i myjemy szamponem. Awokado należy do tzw. superfoods, gdyż zawiera dużą ilość witamin i składników odżywczych. Znajdziemy tam m.in.: witaminy z grupy B, E, K i C oraz magnez, żelazo, cynk i potas.